Kun joltakin ihmiseltä kysyy, mikä hänelle on tärkeintä elämässä, saa melko varmasti yhtenä vastauksena terveyden. Silti harva meistä tekee asialle jotakin, ainakaan riittävästi. Ihmiset tuntuvat pitävän terveyttään itsestään selvyytenä, kunnes jotakin tapahtuu. Tai sitten elämme niin terveellisesti kuin mahdollista, mutta silti meiltä viedään terveytemme. Meistä varmaan kuitenkin suurin osa haluaa elää mahdollisimman terveenä mahdollisimman pitkään. Minä ainakin haluan.

Suurin syy omalle elämäntapamuutokselleni oli terveys ja minusta tuntuu, että kun viimein sen tärkeyden oivalsin 6,5 kuukautta sitten, se on auttanut minua pysymään päätöksessäni näinkin pitkään. Läheisen kuoleman, äidiksi tulemisen ja jatkuvan flunssakierteiden jälkeen minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin elää terveellisemmin ja tekemäni muutokset näyttävät tuottavan myös tulosta. Painoa lähti laihduttamatta kuutisen kiloa ja oikein innostuin kokeilemaan kaikkea uutta ja ihmeellistä, toisin sanoen terveellistä.

Nyt olen pysynyt terveenä ilman flunssia puoli vuotta ja se on pitkä aika minulle! Viime syksynä sairastelin vähän väliä ja lämpöä saattoi olla parikin viikkoa kerrallaan. Tämän puolen vuoden aikana minulla on muutamia kertoja ollut sellainen olo kurkussa, että nyt iskee kurkkukipu ja siitä seuraa flunssa, mutta ne ovat menneet päivässä parissa ohi. Uskon todella, että muutoksilla ruokavaliossani on vaikutuksensa tähän. Jännä nähdä miten syksyllä käy, kun lapsi menee taas päiväkotiin ja kaiken maailman pöpöt siirtyvät räkänokasta toiseen. Mahdanko selvitä terveenä?

Terveellisten vaihtoehtojen vaikutukset ihmisen terveyteen ovat niin moninaiset, että niitä kaikkia on ihan mahdotonta muistaa! Jokainen raaka-aine sisältää terveyttä edistäviä vitamiineja, hivenaineita ja niin edespäin, että maallikko menee välillä ihan sekaisin. Mutta kunhan muistaa syödä mahdollisimman monipuolisesti ja värikkäästi sekä huolehtia mm. riittävästä hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen saannista, ruokavalion pitäisi olla aika hyvällä mallilla. Toinen asia sitten onkin, mikä on se riittävä määrä ja minkä laatuisia ravintoaineita syö? Niistä kannattaa ottaa selvää. Oma virheeni ainakin vuoden alussa oli liiallinen siementen ja pähkinöiden syöminen, vaikka terveellisiä ne ovatkin. Niiden sisältämä rasvamäärä kun on korkea, kuten varmasti tiedättekin. Ja kaikille ei sovi jokainen raaka-aine, joten jokaisen tulisikin löytää itselle se sopivin ruokavalio. Itse jätin pois maitotuotteet flunssailun takia sekä muut viljat paitsi kauran. Ja tietysti herkut!

Sen lisäksi, että terveellinen ruoka auttaa pitämään pöpöt loitolla, ennalta ehkäisee se myös monia vakavampia sairauksia. Sen jos jonkun pitäisi auttaa pysymään päätöksessä. Moni sairaus saattaa olla itse aiheutettu kokonaan tai ainakin osittain huonojen elintapojen vuoksi. Miksi siis haluaisin riskeerata oman elämäni? Nyt tulee vähän heviä tekstiä ja anteeksi tämä paasaus, mutta niin se vain on. Esimerkiksi se sokerin määrä, mitä ennen käytin, olisi varmasti aiheuttanut minulle jotakin pysyvämpää haittaa. Onneksi terveellinen ruokavalio on myös maistuvaa ja kaunista, joten en koe, että jään mistään paitsi. Päinvastoin.

Tämä kirjoittaminen on taas hyvää muistuttelua itselle, miksi tähän kaikkeen ryhdyinkään vuoden alussa. Tänään aamulla vaaka näytti +2kg kahden ja puolen lomaviikon jälkeen! Kilot tulevat takaisin todella nopeasti, jos ei ole tarkkana. Olen lomallakin liikkunut ja syönyt terveellisesti muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta, mutta syömisen epäsäännöllisyys ja annoskoot ovat olleet vähän niin ja näin. En kuitenkaan ole kovin huolissani, sillä lomalla saa ja pitää ottaa rennosti. Toiseksi tiedän, että elämäntapamuutokseni on tullut jäädäkseen. Eikö se niin menekin, että vain muutos on pysyvää?

Voikaa hyvin, Itseni Voittaja